jak sie nie chce

[...] 5,5/4,5 5. Uginanie młotkowe 3,5 6. Przysiad z piłka przy ścianie cc 7. Uginanie na piłce cc (ostatnia seria x12) + nordic walking 40 min. Dopiero przy przysiadach poczułam jak bardzo bolą mnie nogi. Marsz poszedł kiepsko, właśnie ze względu na palenie w udach i pośladkach. MISKA - owies, jajko, whey - indyk, jajko, mąka owsiana, mąka gryczana - [...]

Dziękuje };-) Keb no przecież szło opornie ;-) Glodzilla na razie nie będę już dokładać w dt, chyba że owoce jak będzie ochota ;-) Chcę zwiększyć kcal w dnt bo jest dość spora różnica, poza tym nadal głodna jestem %-) Docelowo to chciałabym jednak nie liczyć :-) Zjeść normalnie rosół w niedziele i nie zastanawiac się czy wpasuje się w makro ;-) [...]

[...] nóg wczoraj nie mogłam złączyć \-) Wyjazdy w teren są super. Na spokojny spacer, np. po lesie, nie trzeba dużych umiejętności, choć tu dużo zależy od konia. Jak pracowałam jako instruktor to często jeździłam z dziećmi do lasu, nawet tymi mniej zaawansowanymi :-) Dla mnie w terenie najlepiej sprawdzają się konie huculskie, są jak quady, małe i [...]

[...] biegiem, a tym bardziej w trakcie, a wspominałam że trochę mnie szyja ostatnio boli. Po drugie nadal męczy mnie paskudny katar i jestem ciągle zmęczona i senna. Mam na to leki, krople i inhalacje, ale póki co odnosze wrażenie że wcale nie pomaga, powoduje jedynie większa senność. Poza tym ciężko sie oddycha w trakcie ćwiczeń jak nos zatkany #-P

witam :) Miska na dzis u spodu, do tego beda jakieś warzywa cebula, pomidor, może cukinia. ziola do smaku. wypilam dwie kawy, do konca dnia woda mineralna. ćwiczeń dziś także nie będzie w ciężkie dni nie jestem w stanie co kolwiek dźwigać bo i tak brzuch, a dziś jeszcze do pracy... jutro zrobie pomiary cm, ale czuje po sobie że znów spadają. nie [...]

[...] ryzyko miażdżycy tętnic, chorób serca, Ch. wieńcowych. Jeżeli uważasz inaczej to napisz mi, dlaczego. Napisz mi o korzystnym działaniu cholesterolu w tak dużych dawkach jak podajesz. Cholesterol w odpowiedniej ilości jest dobry, można powiedzieć, że niezbędny. Wiem, jaka jest dolna granica normy stężenia cholesterolu całkowitego (stężenia [...]

A tam od razu że niemiły ;) Uczę się tego zawodu od 8 lat więc mogę mieć swoje zdanie nie uważasz ;) - na swój własny użytek możesz mieć zdanie jakie chcesz, ale w publicznej dyskusji na tym forum wypadłoby je uzasadnić. W Twoich wypowiedziach brakuje źrodeł i konkretów. To jak ktoś napisał egzotyczna w naszym kraju dieta, u nas się utarło by [...]

[...] Tomka prawie posrodku sceny i naprawde byliśmy pod wrażeniem! śledziłem dziennik, bardzo dobrze prowadzony jeden z najlepszych prowadzonych przez zawodników a wiadomo, ze jak jest koncówka to sie juz nie chce proawdzic bo sam sie szykuje i sam staram sie cos tam prowadzic mysle, ze co by się stało, jakby mnie teraz choroba trafiła, miałbym [...]

[...] mało sadełka,a miało być go (podobno!!) dosyc sporo. W praktyce,jedyne co mogę "sfałdować" na sobie, to skórę Dlatego właśnie nie wiem czy sie udał cykl. - jakie efekty "wizualne"? otóż na pewno widać że ćwiczyłem,ludzie widzą różnicę,ja także,troszkę sie cieszę,ale chciałbym nieco więcej Dokładniej,wygląda to tak, że [...]

[...] za odpowiedź, mam jeszcze kilka pytań: 1. Czy opłacałoby się uzupełniać Gainerem dietę, jeżeli np. nie jestem w stanie wyciągnąć wystarczająco kalorii przebywając w szkolę? (jako dodatek). 2. Czy FBW będzie najlepszym wyjściem dla początkującego? (czytałem, że dobrze też jest zacząć wykonując przez pierwsze 2 miesiące tylko 3 podstawowe ćwiczenia [...]

Pytanie bardziej z odżywiania, ale potrzebuję popartej faktami odpowiedzi, więc pozwolę sobie zamieścić je tutaj. Jak to jest z hipertrofią a nadwyżką kaloryczną. Z jednej strony wymienia się dwa najważniejsze czynniki - dodatni bilans kaloryczny i odpowiednia podaż białek, jednocześnie mówiąc o nieustannej naprawie mikrouszkodzeń we włóknach [...]

nie, bo bym bana dostał %-) szamy też nie ma, bo gęba była szybsza od migawki aparatu, wszystko znikało w sekundę z talerza %-) ale nawet nie chcę sobie przypominać, bo zaraz ssanie się włącza, a dzisiaj już dostałem zyebkę jak wpadłem na genialny pomysł czitowania w przyszły weekend %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-08-29 20:30:50

[...] takie procedury nas nie obwiązują. Po prostu odpierasz bezpośredni, bezprawny zamach na swoje życie. Mało tego, ta broń nie jest zaliczana do tzw. niebezpiecznych narzędzi jak np. pałka czy kastet. W praktyce wyjmujesz broń i strzelasz. I rzadko się zdarza aby napastnicy od razu chcieli bić, zawsze zaczyna się od gadki co daje czas na użycie [...]

[...] aktualny przykład z mojej pracy zawodowej: aktualnie prowadzę klienta, który stosował IIFYM przez okres trwający ponad rok. W tym roku zgłosił się do mnie bo stwierdził, że jakośradzi sobie gorzej niż kiedyś. Wspomniał też że nie chce rezygnować z ze "swojego IF", bo w zeszłym roku udało mu sie zrobić na tym dobrą formę, chciałby jednak żebym [...]

hm... dietetyk oczywiscie mu nie poleci tej diety napewno ja na jego miejscu to bym sprobowal a jak nie chce probowac a zmniejszyc cholesterol we krwi to niech wezmie lecytyne ona zmniejsza cholesterol we krwi itp. chyba na stronie 4 tego tematu dalem link do jej uzdrowicielskich czynnosci tylko niech kupi w plynie lepiej sie przyjmuje ale czemu [...]

pisałem na priv. do Ciebie, ale zapytam tutaj bo może ktoś inny też ciekawy :) - jak sobię radzisz w głodem między tak dużymi odstępami w posiłkach ? nie chce się jeść? czy to kwesta przyzwyczajenia ? pijesz coś poza wodą w trakcie postu ? w których godzinach masz trening ?!

[...] sie poradzić pare rzeczy, czy to sie nadaje, czy nie - nie żebym sie zaraz na te wszystkie produkty napalała (chociaz na mięso to się jaram :P ) tylko dobrzeby było miec jakiś zamiennik dla ryżu, żeby nie było monotonnie. 1.quinoa (znalazłam u kogos kto też odzywia się bez glutenu) są dwa rodzaje: 1a [...]

[...] a słyszałaś o tym, żeby cielętom, koniom, psom czy kotom trzeba było kikuty dezynfekować? Chamskie się Wam może wydawać porownanie, ale wszyscy jesteśmy ssakami ;-) Wiesz, jak było z moim młodym? Położna zawiązała kikut na supełek :)) Zasuszył się i odpadł sam z siebie po trzech dniach bez śmiertelnej infekcji %-) Mało tego, dała mu tetrową [...]

Prawda jest taka, że masz leżeć plackiem na porodówce, w pozycji która od naturalnego porodu jest tak daleka, jak to możliwe (wystarczy na przekrój anatomiczny popatrzeć że nie dość, że trzeba przeć przeciw oporowi swoich tkanek to jeszcze przeciwko grawitacji) - ale lekarzowi i siostrom jest wygodniej, wszystko widać, pacjentka nie ma jak się [...]

[...] 28 lat i nie czuję instynktu \-) Dzieci...eee. no nie wiem, pierwsza myśl to "nie chce mi się" oraz nie widzę potrzeby mnożenia swoich genów @@-) Facet jest, warunki są ale jakoś mi się nie pali i biorę pod uwagę, że nigdy dzieci mieć nie będę. Rodzicom nic nie mówię bo oczywiście by chcieli wnuczusie. Jakbym im powiedziała to już widzę te [...]